Sandra Kleine was van 1994 tot voor kort mede-eigenaar van Fitnessclub Medifit in Breda. Begin dit jaar heeft zij het stokje overgedragen aan haar zoon. Al sinds haar zestiende is zij fanatiek bezig met sport en bewegen. Read more
Sandra Kleine was van 1994 tot voor kort mede-eigenaar van Fitnessclub Medifit in Breda. Begin dit jaar heeft zij het stokje overgedragen aan haar zoon. Al sinds haar zestiende is zij fanatiek bezig met sport en bewegen. Sinds 2002 is Sandra nationaal trainer bij Les Mills Nederland en België voor de programma’s BodyPump, RPM en CXWorx.
Al meer dan twintig jaar gaat zij wekelijks naar een sportmasseur. Dit geeft haar niet alleen een goed gevoel, maar heeft er ook aan bijgedragen dat zij al jarenlang blessurevrij kan sporten.
Sneller herstellen, beter presteren! Massage is zo oud als de mensheid. Iedereen kent het fenomeen van “even over de pijnlijke plek wrijven”, als we ons bijvoorbeeld hebben gestoten. Ook bij andere lichamelijke klachten, zoals buikpijn of hoofdpijn, is men snel geneigd “massagevormen”, zoals wrijven en drukken, toe te passen om de pijn te bestrijden. Druk uitoefenen op het lichaam over het lichaam wordt over het algemeen als plezierig en heilzaam ervaren.
Sportmassage is tegenwoordig niet meer weg te denken bij mensen die een actief leven leiden in wat voor vorm dan ook.
Voordelen van sportmassage:
Betere doorbloeding in de spieren waardoor de spieren beter kunnen functioneren
Door middel van massage kan een positieve invloed op de geest worden uitgeoefend
Blessures voorkomen
De spieren ontspannen of juist activeren voor een wedstrijd of sportactiviteit
Dankzij PRI, Past Reality Integration, kan zij weer volop genieten van het hardlopen. Jarenlang kampte zij met chronische achillesklachten, zonder dat daar een medische oorzaak voor werd gevonden. Na een aantal PRI-sessies verdween de pijn en werd duidelijk waar haar dwang om te sporten vandaan kwam: oude pijn en het verlangen om gezien te worden.
Tot op de dag van vandaag heeft zij geen klachten meer en is ook de angst bij elk hardlooprondje verdwenen. Maar de verandering ging verder dan alleen het fysieke herstel; haar kijk op zichzelf en haar overtuigingen is fundamenteel veranderd. De ervaring bleek veel anders dan zij ooit had gedacht – en vooral enorm bevrijdend.
De broers Rob en Barry van Dijck uit Breda vormen samen de grafisch ontwerpstudio Staynice. Zij maakte voor Blind Walls Gallery de langste muurschilde...
Boulderen: klimmen op lagere hoogte Boulderen is klimmen op wanden tot 4,5 meter hoog, zonder touw maar met dikke valmatten. Het is veilig, uitdagend...