Yin yoga is een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. Read more
Yin yoga is een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen.
De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het aanspreken van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten. Zo blijft het bindweefsel (gewrichten, banden en fascia) in het lichaam gezond en soepel.
Waar je bij yang yoga zoals de Easy Flow les je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen en ruimte creëren. Zo kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam naar de diepere lagen toe bewegen.
Yin yoga daagt je ook uit je gedachtes in het hier en nu te houden en de weerstand die je kan voelen in je lichaam te onderzoeken. Deze vorm van yoga leert je luisteren naar je lichaam, aandacht te besteden aan de adem en even te tijd te nemen voor jezelf.
Yin yoga is geschikt voor alle niveaus ook voor beginners.